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Psic. Ananda (Asadharana devi dasi).

Dia 30 - Fui a una conferencia sobre relajación.

Buen día,

Como dije, el miércoles fui a una conferencia sobre relajación, que más bien era de hipnosis así que escribiré sobre ella. El médico que dio la plática, continuamente hablaba de sus vivencias personales, que no tenían relación con el tema, aparte de dirigirse a las personas que le preguntaban como si fueran tontas. El colmo fue mencionar que una joven fue a consulta a pedirle "de la manera más torpe y más tonta que le hiciera hipnosis". Dejó mucho que desear en su imagen, conocimiento pero sobre todo, ética.
No hay porque expresarse de esa forma, menos si su intención es promoverse como "profesional".
Con respecto a su conocimiento de hipnosis, el dijo que era una terapia, cuando en realidad es una técnica utilizada en terapia, negó también que se pudiera quitar la adicción, si bien, no se puede generalizar, el éxito de la terapia depende en mucho de que el tarapeuta crea que pueda ayudar a su consultante, así que sí él no cree que pueda ayudarlo no lo hará. Posiblemente, le faltó entrenamiento clínico como terapeuta, ya sea psicólogo o psiquiatra, ya que, quienes damos consulta, sabemos la importancia del uso del lenguaje y la empatía como mínimo para usar en sesión, el utilizar la sola técnica (y además mal) no es suficiente.

Actualmente tengo algunos libros de hipnosis que me esperan por leer ya que es una técnica que me gustaría aprender, pues Milton Erickson me inspira, sin embargo, encontrar un buen profesional que enseñe me resulta muy difícil, para mí no basta leer un currículum ostentoso (como el del conferencista con el que fui) ni los años de experiencia, me importa más que nada, el ejemplo.

Aprendí pues, lo que no se debe hacer, minimizar a los demás y hablar de algo que no sabes.

¡Felíz día! gracias por estar aqui.

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Dia 29 - Terminé de leer dos libros "Nada Me Detendrá" y "Análisis Transaccional"

Buen día,
Hace tres días, terminé de leer el libro: Análisis Transaccional de Rudiger Rogull Editorial Herder, este libro está orientado más a psicólogos, la traducción no es muy buena pero siempre aprendo algo. El Análisis Transaccional es una psicoterapia individual y social que se engloba dentro de la psicología humanista, creada por el psiquiatra Eric Berne, nos sirve para detectar "guiones psicológicos", nos facilita analizar las formas en que interactúan las personas y nosotros mismos, además de ser aplicable en el crecimiento personal, educación, enfermería, trabajo social y en todas las actividades donde las personas interactúan entre sí.

El lunes terminé de leer otro libro: Nada me detendrá de Cynthia Kersey Editorial Selector, este libro llego en el momento adecuado...justo a finales de año pasado, cuando pasaba por un momento díficil en mi vida, sus historias de éxito y perseverancia así como su excelente desglose de temas, me ha motivado suficiente para continuar en la búsqueda de mi propio sueño.

He podido reflexionar también sobre los cambios que se me presentaron y ser suficientemente flexible para adaptarme sin dejar mi objetivo. Es un libro que definitivamente tendrá cerca independientemente de lo que lea; me hizo recordar otro libro que hace un tiempo leí: Hacia un éxito ilimitado de Og Mandino, no duden en comprarlos. Hay muy poca diferencia entre el tiempo de mis lecturas, pero es porque leo varios libros al mismo tiempo, había pensado en disciplinarme y leer de uno y uno pero mi curiosidad siempre gana. Hoy iré a una conferencia sobre Relajación, estoy lista para más conocimiento, es un verdadero placer aprender.
¡FELICES DÍAS!

Día 28 - Terminé de leer "Las mujeres que aman demasiado"

Búen día,

He terminado de leer el siguiente libro:

Norwood, Robin. "Las mujeres que aman demasiado".

Recomiendo su lectura, está escrito por una psicóloga que se basa en la Terapia de Análisis Transaccional, creada por el Dr. Eric Berne, que utilizo en mis sesiones. Como el libro es un best seller no será difícil encontrarlo, incluso en las librerías de libros usados.

El libro ofrece un camino para que las mujeres puedan amarse así mismas y encontrar una relación de pareja sana y duradera.


¡Les deseo un excelente día!

Día 27 - ¿Con quién acudir a terapia?

¿Con quién acudir a terapia?


Si estás pensando en tomar terapia pero no sabes a quién acudir o te confunden algunos anuncios de servicios en salud mental, espero esta información te aligere tu búsqueda.

Diferencias entre “gentes de la psique”

Psicólogos. Científicos que estudian las causas y los efectos de las vivencias y conductas, y que se ocupan metódicamente de su medición, valoración y posibilidades de tratamiento.

Psiquiatras. Médicos especialistas, que desde el punto de vista médico y biológico se dedican al conocimiento, descripción, profilaxis y tratamiento de unos cuadros de enfermedades anímicas, recurriendo generalmente a medicamentos.

Psicoterapeutas. Pueden ser internistas, ginecólogos, teólogos, pedagogos, sociólogos, asistentes sociales, sanitarios y enfermeras (a veces también psicólogos y psiquiatras) que han adquirido formación especial y complementaria en el tratamiento de los trastornos psíquicos.

Probablemente, te percates que hay terapias que son muy conocidas, son tan variadas como el propio ser humano. Todas han tenido resultados, pero en las sesiones se enfocan en partes diferentes.

La forma terapéutica más larga en la elaboración y duración del tratamiento, es el clásico psicoanálisis. Sólo a quienes ejercen esta última especialidad se les llama psicoanalistas.

La “jerga” de este último es muy utilizada en nuestro lenguaje coloquial. Frases como: “te proyectas”, “no me psicoanalices”, “tiene complejo de Edipo” “tuve un lapsus” son sólo algunas frases que hemos tomado del Psicoanálisis ya que por ser de las primeras psicoterapias de Occidente es muy conocida en

Pasos que puedes tomar en cuenta antes de ir a terapia y durante ella:

1. Al comenzar la terapia o antes de acudir a ella, puedes informarte acerca del enfoque que utilizan y en qué consiste. Si aún te sientes con dudas, investiga por tu cuenta.

2. Cuando busques a un terapeuta no te dejes impresionar por un costo muy elevado en terapia, eso no necesariamente habla de sus habilidades en consulta.

3. También es importante que averigües si la persona que te atenderá tiene una licenciatura o nada más tomó un curso o diplomado para dar terapia. Hay cursos que se venden sin necesidad de ningún estudio anterior, incluso en pruebas psicológicas, en las que el conocimiento básico en psicología es necesario para ser más objetivos y evitar diagnósticos erróneos, por ejemplo, no se puede diagnosticar a nadie sólo con aplicar una prueba psicológica, ni sin tomar en cuenta cómo se desenvuelve alguien en la terapia. .

4. Si en algún momento de la sesión no te sientes a gusto, háblalo y decide si continuas o cambias de profesional, recuerda que hay una gran diversidad.

5. Reflexiona si realmente deseas realizar un cambio en tu vida para tu mejoría, o sólo vas a terapia para boicotear las sesiones y al final poder decir que los terapeutas no sirven. Algunas personas invierten muchos años y dinero para volverse expertas en “juegos de consultorio” (más información en el libro de Eric Berne: Juegos en los que participamos. Editorial Diana). Piensa bien lo que quieres.

6. Por último, la terapia no es “para los que están locos”, sino para mejorar la calidad de vida del ser humano. Evita etiquetar y que te etiqueten.


Mi artículo fue publicado en:
http://www.confesionesdesofia.com/prevenir-y-curar/bienestar/salud/con-quien-acudir-a-terapia
¡Felices días!

Dia 26 - Artículo: Más que buenos deseos

Más que buenos deseos.

Cada año por tradición, el 31 de diciembre al dar las 12:00 a.m., comemos 12 uvas, acompañadas de su respectivo deseo para el año nuevo. En varias ocasiones, los meses pasan sin cumplir nuestros buenos propósitos y, de nuevo, nos llega el fin de año.
Para que este 2010 no nos suceda lo mismo, toma en cuenta estos tips para que un deseo se convierta en verdadero compromiso.

1. Plantea objetivos razonables. Fíjate que sean posibles de alcanzar y que sean específicos, con fecha límite, escríbelos y mantenlos a la vista.
Ejemplo:
Objetivo: Lograr un peso saludable

2. Fragmenta. Divide cada objetivo en por lo menos tres partes más pequeñas.
Ejemplo:
• Ejercitarme cada tercer día durante 30 minutos.
• Mantener un horario en mi comida para regularme.
• Comer en casa con tranquilidad.

3. Busca testigos. Comenta con la gente que aprecias y que también te pueda apoyar, cuando menos moralmente, en tus nuevos planes y lo que deseas lograr. También te será útil escribir tus objetivos y dejar que tus testigos firmen el documento, igual que tú, esto afianzará la seriedad de tu compromiso.

4. Sé flexible. Es posible que a pesar de que te esfuerces no logres con exactitud lo que deseas. Revisa regularmente las acciones que pones en marcha para cambiar lo que no te de resultado y continúa sin perder tu motivación.

5. Refuerza tu compromiso. Regálate un premio cada vez que cumplas con tu meta, piensa en algo que disfrutes que te sirva de incentivo.
Ahora sí, no dejarás a la suerte tu destino, tus buenos deseos de fin de año, ¡se convertirán en un año nuevo lleno de retos cumplidos!

Mi artículo fue publicado en:

http://www.dulcesofia.com/index.php?option=com_content&view=article&id=724:mas-que-buenos-deseos&catid=82:destacados&Itemid=243

!FELIZ DÍAS!

Día 25 - Lista para la aventura

Hola,
Estoy feliz de reanudar mis escritos en este diario, vuelvo con mayor visión de lo que deseo aportar a la sociedad por medio de la Psicología.
En este tiempo he estudiado y experimentado vivencias que me han dejado un gran aprendizaje, estoy en el punto donde me toca lanzarme a la aventura...con mis deseos y mi esperanza en realizar algo de utilidad, tan necesario en estos tiempos.
Les informo que el título de las entradas seguirá de acuerdo a los días que voy escribiendo, tocando así hoy el día 25.
Pronto tendrán noticias mías.

ⓑuⓔnⓐs vⓘbrⓐs

ANANDA.

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Los mexicanos padecen un cuadro agudo de desánimo

Buen día,
Les invito a que chequen estas dos noticias sobre la salud de los mexicanos:

http://mx.news.yahoo.com/s/18112009/89/nacional-mexicanos-padecen-cuadro-agudo-desanimo.html

http://mx.news.yahoo.com/s/12112009/65/n-business-7-enfermedades-laborales-mas-comunes.html

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"Este es mi diario, donde comparto mis aprendizajes y mi deseo de superarme en el campo psicológico y espiritual"

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